親愛的朋友們大家好！
今天的系列動作是舒緩腰椎、訓練背肌群
透過身體的扭轉及充分的伸展，
讓腰椎可以獲得舒展，並強化我們手臂及背部肌群！

每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！

#Ginyoga瑭琪經筋瑜珈
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#經筋棒
#腰椎
#背肌群

親愛的朋友們大家好！
今天的主題是擴胸與增加肺部換氣。
在開始之前我們會先做一些呼吸的訓練，
再腳踩經筋棒、手臂做90度開合，
藉著這些動作來讓我們的胸腔、肺部擴張，
並適度的運動到肩部的關節。
若平時走路、爬樓梯會喘，
或是覺得自己的肺活量不足的朋友們，
可以多做做這些動作增加我們的肺活量喔！

每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！

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#擴胸
#肺活量

親愛的朋友們大家好！
今天的系列動作是腳踩經筋棒，
藉由刺激腳底多條經筋通道來促進血液循環，
接著充分伸展、拍拍我們兩側的膽經，
不僅讓我們晚上會更好睡，
這些動作也會刺激我們手腳的末梢神經，
若您有手腳冰冷的情況，每天花個幾分鐘做影片裡的動作，
症狀會獲得改善喔！

每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！

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親愛的朋友們大家好！
今天的系列動作是腳踩經筋棒，
藉由刺激腳底經筋通道來促進身體血液循環，讓身體熱起來，
以及增加肺活量、刺激顱內神經，
不僅提高我們的工作效率，
在一天的工作後，也比較不容易感到疲勞。
若有頭暈、頭痛、腳部退化及腳部痠痛等困擾的朋友，
影片裡的動作也能改善症狀喔！👌
每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！👋

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初五開工啦！大家有充滿精神，準備好去上班了嗎?
連假剛結束，提振精神很重要！
Gigi在這邊示範動作，
大家平日在家沒事的時候可以像Gigi一樣用腳踩踩經筋棒，
能夠釋放腦部的壓力，讓頭腦更清醒！
腳底有六個器官的通道。