Ginyoga 瑭琪經筋瑜珈《每天五分鐘-基礎篇》 Chapter 2 睡眠障礙

親愛的朋友們大家好！
今天的系列動作是腳踩經筋棒，
藉由刺激腳底多條經筋通道來促進血液循環，
接著充分伸展、拍拍我們兩側的膽經，
不僅讓我們晚上會更好睡，
這些動作也會刺激我們手腳的末梢神經，
若您有手腳冰冷的情況，每天花個幾分鐘做影片裡的動作，
症狀會獲得改善喔！

每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！

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