Ginyoga 瑭琪經筋瑜珈《每天五分鐘-基礎篇》 Chapter 4 舒緩腰椎、訓練背肌群

親愛的朋友們大家好！
今天的系列動作是舒緩腰椎、訓練背肌群
透過身體的扭轉及充分的伸展，
讓腰椎可以獲得舒展，並強化我們手臂及背部肌群！

每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！

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