June 20th, 2017

親愛的朋友們大家好！
今天的主題是擴胸與增加肺部換氣。
在開始之前我們會先做一些呼吸的訓練，
再腳踩經筋棒、手臂做90度開合，
藉著這些動作來讓我們的胸腔、肺部擴張，
並適度的運動到肩部的關節。
若平時走路、爬樓梯會喘，
或是覺得自己的肺活量不足的朋友們，
可以多做做這些動作增加我們的肺活量喔！

每天五分鐘，身體好健康！我們下次見囉！

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