十二經筋瑜珈
課程時間：2小時
課程依十二經筋通道所編排而成的瑜珈動作，透過經筋棒輔具啟動身體自我修復功能，每週主題式課程，從肝脾胃膽腎膀胱（下肢），到肺大腸心包三焦心小腸（上肢），啟動動靜脈，找到問題的根源，刺激修補更深層筋結，達到肌筋膜的放鬆、暢通血液循環，緩解各種痠痛症狀。 2小時課程是較為完整的練習，課程編排包含單經或組合經的動靜脈啟動，透過暖身、啟動身體動脈循環將血液及營養輸送至五臟六腑進行滋養及修護，透過刺激當日主題經筋通道使靜脈回流將身體囤積的廢棄物及毒素排出體外。透過2小時完整的練習，同學回饋感覺身體輕飄飄的。 |
關節經筋瑜珈
課程時間：2小時
結合瑜珈動作與經筋棒按摩刺激關節通道，排走囤積已久的廢棄物，放鬆深層筋結，加強氣血循環。 筋結最容易卡在關節處，關節週邊的筋結如果變得僵硬，循環會變差，血液得不到滋養。 每週針對手肘、肩膀、骨盆腔、腳踝、頸椎、膝關節、脊椎等各個關節為主題，配合瑜伽動作與經筋棒輔具，刺激筋結，達到深層的放鬆。 #手肘 手肘的重要性總是被忽略，經常覺得肩膀怎麼老是硬邦邦，直找肩膀的麻煩，難道它跟手肘一點都不相干嗎？ 手肘下接手腕上連肩膀，小手臂橈骨、尺骨兩塊骨頭連接上手臂肱骨形成肘關節，複雜程度猶如膝關節，就因為複雜，關節縫與縫之間也就是筋結最喜歡的地方。 想一想，可能肩關節的筋結是鬆的但肘關節是緊的嗎？ 不會的，整個手臂三個關節各個緊密相扣，手肘這中間的轉運中心站如此重要的地位，整個通路是不能被卡在手肘的。 例如：媽媽手、網球肘、影響手部六個器官的通道...等，嚴重性值得我們關注。 手肘對應膝關節，手肘有問題，膝關節一定也有問題、膝關節有問題，手肘也有問題;這些問題都將不再是問題，運用全球獨家唯一的經筋棒及筋雕細琢深層刺激按壓活化，達到自然修護的機制。 #肩膀 肩頸僵硬、硬梆梆怎麼辦？ 上班族、各行各業，甚至連學生、各個年齡程因生活習慣讓肩膀的問題越來越嚴重，經常落枕、五十肩、肩關節疼痛.....等問題，甚至會影響到我們的呼吸、心臟、消化系統等問題。 氣血循環差，導致腦部缺氧而精神不濟工作效率低落，更可怕的是缺氧倒下，中風、心肌梗塞....朋友們只有找對方法才能預防現代人的通病 透過精雕細琢和經筋棒非侵入式的方法，會讓你得到意想不到的結果。 #骨盆腔 小時候，大人們總愛叮嚀說：「站有站像、坐有坐樣」，真有其中的大道理。 因為骨盆腔如同房子的地基，地基不穩，整個結構也隨之傾斜，常見的高低肩、長短腳、頭也歪了... 更深入探討身體十二經筋通道、器官的通道也受影響，這就是所謂人體外觀影響著我們的臟腑器官。 例如女性的女子孢就住在骨盆腔裡，當週邊筋結緊、內壓大，子宮病變、婦科問題隨之而來。 經筋瑜珈教會你一套完整方法，運用經筋棒及筋雕細琢透過外在的刺激進而達到內在的修護，把我們的結構調整回來，地基穩了，身體也就健康了。 #腳踝 每個人從小到大腳踝大大小小的傷應該數不完吧！ 不但沒有根治，又一而再再而三發生，時間久也習慣這疼痛了進而慢慢地忽略它。 然而傷一直都存在，不知不覺影響足部六個器官，尤其是踝外側骰骨特別容易錯位扭傷，導致頭痛、失眠、甚至影響消化系統.....等。 腳踝又必須承受身體全部的重量，勞損程度不容小覷，從腳也可以看出一個人的生理年齡喔！如何讓自己器官活化年輕起來？ 瑭琪經筋瑜珈教你一個正確又簡單的方法，透過外在的刺激進而達到內在的修護，重腳做起。 #頸椎 有太多人出現手麻的狀況，頸椎是其中的一個原因，它上連頭部下接脊椎，是一個人體相當重要且脆弱的關節。 大家可能不知道它影響的部位有多廣範，包含了整個頭顱骨、臉部、手部 ..... 概括來說，也就是整個上半身，那一定也會累及全身，只是沒有人告訴我們頸椎是可以鍛鍊、保養的。 Gigi老師設計的一套完整體式法來鍛練頸椎，強化周圍肌肉來保護它。 再透過經筋輔具深層刺激按壓深層的筋結，活化整個氣血讓頸椎的得以活絡，扭轉自如。 #手腕 坊間常見大大的招牌寫著專治腕隧道症候群。 代表這麼個病症已經多到見怪不怪了。 我們無時無刻都在使用雙手，例如：做家事、寫作業、打電腦、滑手機.....等，然而有動就有損，久了手腕的問題也就默默的來敲門了。 出現常見了板機指、腕隧道症候群、手麻等症，只是這些病症，真的需要開刀嗎？ 在經筋瑜伽有一套利用非侵入式的方法可以有效改善看似很嚴重，但其實很容易解決的問題，大家不妨來試試。 #膝關節 膝關節週邊腫脹不舒服，蹲下提起困難怎麼辦呢？ 膝關節是我們人體最大的關節，仔細摸一摸你會發現週邊的筋結都是硬的，當然循環一定比較差，得不到血液的滋養，如果不正視它後果就是換！換！換！但是換了會比較好嗎？值得我們深思 來經筋瑜珈你就不必擔心嘍！ 如果你有類似這樣的問題，經筋瑜珈是可以幫助你的。 既然我們說膝關節是人體最大的關節，也就代表著身體的廢棄物也就最容易囤積在這裡，久而久之你就會感覺膝蓋卡卡、彎曲困難、行動不方便。 每個人都避免不掉受膝關節的困擾，只是嚴重程度不同，如果不找對方法改善它，你有想過有一天膝蓋不聽使喚，會是多麼可怕的事啊！ 是不是該起身來保養你的膝關節呢？ 經筋瑜珈有一套另類的關節系列的課程，利用經筋棒深層刺激我們的筋結，筋結鬆了氣血循環好了，養份、血液、津液自然可以去滋養我們的所有的關節。 #脊椎 電視上常出現廣告腰椎間盤突出請撥打0800000123，真的不要懷疑有類似問題的人真的太多，一個動作一個知識的不正確就會造成脊椎側彎，行成常聽到的長「骨刺」。 在十二經筋醫學裡沒有長骨刺這回事，脊椎側彎都是因為筋結拉扯所形成擠壓所產生的疼痛感，只要撥亂反正自然的會慢慢修護。 人們的腎經走脊椎的內側而膀胱經走整個背部系統，脊椎的健康與否關係到了我們整個人體的氣和泌尿系統及自律神經系統。 經筋棒是一個最符合人體工學刺激後背系統的輔具，得以從薦椎一路往上按壓刺激到頸椎、後腦勺，放鬆整個交感副交感神經，讓人們可以進入深沉的睡眠。筋雕細琢也是一個很好的選項。 |
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