師資專欄 I 小蜜老師 I 一對一課程心得分享

平時最常聽到同學說不舒服的位置 - 膝關節與肘關節。當我們在運動或搬東西時，是否有注意到我們使用 “ 骨架 ” 或是＂啟動肌肉＂做這個動作。
例如：單腳站立的相關姿勢，膝蓋骨是往後蹬、啟動大腿四頭肌 … 等，將膝蓋骨往上提來完成單腳站立的姿勢。
然而當我們沒有意識啟動肌肉時，很多動作其實都是依靠骨架去做工完成，間接造成關節的傷害、部分肌肉及筋過度使用進而引發疼痛不適。
所以在一對一課程中，除了幫助學員訓練肌肉及肌肉深層放鬆，也特別注重正位及肌肉的正確啟動。
因為身體不舒服、疼痛都和平時的慣性動作息息相關。所以想要擁有一個健康的身體，我們就必須從日常動作改變起。