師資專欄Ｉ小蜜老師Ｉ關於「 拮抗 」

在教課或一對一同學回家練習會問 “ 拮抗 ” 是什麼?🤔
當我們在作一個動作時，相反的動作稱為「拮抗動作」。
有些同學使用經筋棒按壓結束後，按壓的部位離開動作後，還是會痛不舒服😭。主要的原因為壓經筋棒時，身體是被動受力；當肌肉比較沒有力量或經的通道啟動較深層時，就要做另一個動作主動去使剛剛被壓的肌肉主動用力。
例如：使用經筋棒啟動胸大肌周邊經的通道時，當經筋棒在離開動作後還是會覺得胸口疼痛不舒服😭，再做一個手推地板的動作並專注使用胸大肌帶動手臂施力推地板，就是讓胸大肌做拮抗，疼痛感立即會消失🥰。
☘️也可以搜尋「拮抗作用」，因為拮抗不只適用於運動中喔😊！